Son muy resultones porque el sabor de las algas esta camuflado y no se nota, pero si nos beneficiamos de sus propiedades, ademas tienen un alto indicie de fibra y calcio, motivo por el cual van a permitir a mi cari comerse un Bollito mañanero para desayunar todos los días, en vez de las insulsas tostadas de lino que solo podía comer hasta ahora.
Que poner el cuerpo apunto es muy triste y se hace muy cuesta arriba, pero no tiene que estar reñido echarle imaginación y darle alegría al body.
PANECILLOS DE WAKAME Y SESAMO EN THERMOMIX ®
INGREDIENTES :
100 gr. de Harina Integral
200 gr. de Harina de Espelta Ecologica
200 gr. de Harina de Fuerza
5 gr. de Sal
250 gr. de Agua
25 gr. de Levadura Fresca Levital
15 gr. de Alga Wakame Hidratada (Aprox. 5 gr. de Alga Deshidratada)
2 Cucharadas de Semillas de Sésamo y algo mas para decorar
1. Pon en el vaso de la Thermomix ® las algas escurridas y trocea 6 seg/vel 6 , reserva en un bol.
2. Añade la sal, las harinas, la levadura desgranada y el agua y mezcla 20 seg/vel 2.
3. Amasa sin cubilete 6 min/Espiga. Pon la masa en un el bol engrasado y dale forma de bola. Cubre con film transparente o un paño blanco y deja reposar hasta que doble su volumen (aprox. 2 horas).
4. Vuelve a colocar la masa en el vaso, junto con las algas triturada y el sésamo y vuelve a amasar
3 min/Espiga, para que se integren a la masa todos los ingredientes.
5. Divide en piezas de 70 gr., estira cada pedazo de masa, pliega sobre si misma y bolea.
6. Humecede con una brocha y un poco de agua los panecillos y decóralos con semillas de sésamo.
6. Coloca sobre una bandeja con papel de hornear y deja reposar 5 horas a unos 20º.
7. Precalienta el horno arriba y abajo a 220º C y hornea durante 12 minutos aprox.
8. Retira del horno y deja enfriar sobre una rejilla.
No hay comentarios:
Publicar un comentario